Здоровий спосіб життя в будь-якому віці
Розпочніть свою подорож до активного довголіття з BrightStudio Lab. Ми допомагаємо людям віком 45-65 років відкрити для себе радість руху та здорового способу життя через безпечні, ефективні та адаптовані програми тренувань.
Команда експертів
Наші сертифіковані фахівці мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та розуміють особливості фізичного розвитку на кожному етапі життя
Олена Васильна
Головний тренер
15 років досвіду в галузі оздоровчого фітнесу. Спеціалізується на функціональних тренуваннях та відновленні рухливості. Сертифікований фізіотерапевт з досвідом роботи в реабілітаційних центрах.
Андрій Петрович
Кардіолог-консультант
Лікар-кардіолог з 20-річним досвідом. Розробляє безпечні програми кардіотренувань для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Автор численних публікацій про здоров'я серця.
Марина Іванівна
Нутриціолог
Дієтолог-нутриціолог з 12-річним досвідом. Спеціалізується на розробці збалансованих планів харчування для активного способу життя. Експерт з питань харчування в зрілому віці.
Наш підхід до здоров'я
Ми віримо, що кожна людина заслуговує на активне та здорове життя, незалежно від віку. Наша методика базується на індивідуальному підході, врахуванні фізіологічних особливостей та поступовому прогресі без ризиків.
Розпочніть безкоштовно
Ми пропонуємо 14-денний безкоштовний пробний період без зобов'язань. Переконайтеся в ефективності наших програм перед прийняттям рішення
Безкоштовний пробний період
- Доступ до базових тренувань
- Індивідуальна консультація
- Оцінка фізичного стану
- Підтримка в чаті
Базовий план
- Необмежений доступ до тренувань
- Персональний план харчування
- Щотижневі консультації
- Трекер прогресу
- Пріоритетна підтримка
Преміум план
- Все з базового плану
- Персональні тренування
- Медичні консультації
- Індивідуальна програма
- Цілодобова підтримка
Гарантія якості
Повернення коштів
30 днів на повернення коштів без питань
Без зобов'язань
Можна скасувати підписку в будь-який момент
Підтримка 24/7
Завжди готові допомогти вам у досягненні цілей
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання наших клієнтів
Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей, які тільки починають свій шлях до здорового способу життя. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?
Рекомендуємо починати з 20-30 хвилин тричі на тиждень. Це оптимальний час для отримання користі без перенапруження. Поступово ви зможете збільшити тривалість та частоту тренувань відповідно до своїх цілей.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Більшість наших вправ можна виконувати вдома без додаткового обладнання. Для деяких програм можуть знадобитися прості аксесуари: килимок для йоги, легкі гантелі або еспандер. Ми завжди пропонуємо альтернативи з підручними засобами.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни в самопочутті та енергійності ви відчуєте вже через 1-2 тижні регулярних занять. Помітні зміни в силі та витривалості стануть очевидними через 4-6 тижнів. Кожна людина індивідуальна, тому результати можуть відрізнятися.
Чи безпечні тренування для людей з хронічними захворюваннями?
Ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми тренувань. Наші фахівці мають досвід роботи з людьми, які мають різні стани здоров'я, та можуть адаптувати програму відповідно до ваших потреб та обмежень.
Що включає персональна консультація?
Персональна консультація включає детальну оцінку вашого поточного фізичного стану, обговорення цілей та побажань, розробку індивідуального плану тренувань та харчування. Тривалість консультації становить 60-90 хвилин.
Порада дня
Щоденні поради для здорового способу життя від наших експертів
Ранкова розминка для енергійного дня
Розпочніть свій день з простої 10-хвилинної розминки. Легкі обертання головою, плечима, руками та тазом допоможуть "розбудити" ваше тіло та підготувати його до активного дня. Не забудьте про глибоке дихання - воно насичує кров киснем та покращує концентрацію.
Тривалість
10-15 хвилин щоранку
Результат
Покращення гнучкості та енергії
Виконуйте вправи плавно, без різких рухів. Слухайте своє тіло та зупиняйтеся, якщо відчуваєте дискомфорт.
Щоденні поради
Нові корисні поради кожного дня для вашого здоров'я
Від експертів
Перевірена інформація від сертифікованих фахівців
Завжди з вами
Отримуйте поради на телефон у зручний час
Програма лояльності
Ділитесь успіхами, запрошуйте друзів та отримуйте бонуси за активність
Ваші досягнення - наша гордість
Ми віримо, що успіх стає ще солодшим, коли ним можна поділитися. Наша програма лояльності дозволяє вам відслідковувати прогрес, ділитися досягненнями з друзями та отримувати винагороди за активний спосіб życia.
Відслідковування досягнень
Фіксуйте свій прогрес, встановлюйте цілі та святкуйте кожну перемогу. Наша система автоматично відслідковує ваші досягнення та нагороджує за постійність.
Запрошення друзів
За кожного запрошеного друга ви отримуєте знижку на наступний місяць підписки. Ваші друзі також отримують спеціальну знижку на перший місяць.
Бонусна система
Накопичуйте бали за регулярні тренування, виконання викликів та участь у спільноті. Обмінюйте бали на знижки та додаткові послуги.
Поточні винагороди:
Почніть свою подорож до здорового життя прямо зараз
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя на краще
Розпочати безкоштовноРозпочніть прямо зараз
Заповніть форму та отримайте безкоштовну консультацію з нашим експертом